AHA gym bình thạnh

AHA gym club

Zumba đã và đang trở thành môn thể thao được nhiều người lựa chọn. Đã qua rồi cái thời mà vẻ đẹp người phụ nữ phải đạt tiêu chuẩn tóc dài, da trắng, dáng người mảnh mai thon thả… Ngày nay có vẻ mọi người đang ưa chuộng vẻ đẹp tự nhiên với vóc dáng khỏe mạnh năng động. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích “Vàng” của Zumba nhé.

Zumba là gì?

Zumba là một bộ môn thể thao với các động tác nhảy khá đơn giản trên nến nhạc Latin sôi động với những động tác nhảy nhanh, mạnh tác động lên toàn bộ cơ thể sẽ giúp tăng cường quá trình đốt  cháy lượng mỡ thừa và săn chắc các cơ. Bài tập Zumba thường bao gồm tập cường độ cao cách quãng, xen kẽ nhịp điệu nhanh và chậm và luyện sức chịu đựng của cơ thể.

nhung loi ich vang cua zumba tot cho suc khoe nguoi tap 1

Zumba bao gồm các chuyển động nhảy và thể dục nhịp điệu trên nền nhạc sôi động. Các chuyển động này được kết hợp từ hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, squat và luges. Sức quyến rũ của các vũ điệu này tạo nên một trải nghiệm độc đáo trong lúc luyện tập.

Những lợi ích của Zumba cho sức khỏe và sắc đẹp người tập

Lợi ích "vàng" của Zumba giúp giảm cân, tiêu hao calo và đốt cháy mỡ thừa

Bạn đang lo âu về cân nặng của bản thân thì lựa chọn Zumba là hiệu quả nhất, bởi vì những vũ điệu nhảy của Zumba sẽ giúp việc chuyển động đến từng bộ phận của cơ thể, đặc biệt phần eo và hông.

nhung loi ich vang cua zumba tot cho suc khoe nguoi tap 2

Một giờ tập Zumba trung bình có thể đốt cháy khoảng 400 calo, các bài tập Zumba kết hợp 4 thành tố của một môn thể thao giảm cân và thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác Zumba tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, tay, chân…

Cải thiện hệ thống tim mạch là lợi ích của Zumba

Dù bạn là người mới bắt đầu hay là nhảy thường xuyên thì việc nhảy Zumba đòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể, các động tác nhảy liên tục di chuyển, cộng thêm các động tác tay sẽ khiến tim bạn đập nhanh để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể. Đây là .một trong những lợi ích “Vàng” của Zumba đối với sức khỏe người tập.

Gíúp giảm stress hiệu quả

Nhảy Zumba không đòi hỏi người tập quá nhiều những nguyên tắc, chỉ cần bạn thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, chỉ cần bạn nhảy theo giai điệu, động tác của huấn luyện viên. Những vũ điệu tươi vui, sôi động của Zumba rất dễ kích thích tinh thần, giúp tinh thần luôn thư giãn, giải tỏa được stress, sảng khoái có cuộc sống lạc quan tươi vui hơn.

nhung loi ich vang cua zumba tot cho suc khoe nguoi tap 3

Tăng cường sự tự tin, cải thiện tâm trạng

Việc nhảy Zumba giúp bạn giải phóng những ức chế, cảm xúc của bản thân, giúp cải thiện vóc dáng, cơ thể linh hoạt, giải phóng endorphin và giúp cho tâm trạng tốt hơn sau những lần tập. Khi bản thân cảm thấy cơ thể ổn định, tâm trạng của bạn sẽ tốt hơn, do đó bạn sẽ hài hòa với mọi người xung quanh và theo đó là sự tự tin, bạn sẽ hòa nhập, vui đùa cùng mọi người trong nhóm nhảy.

Tập Zumba tạo cơ hội gặp gỡ, giao lưu và kết bạn

Lớp học Zumba sẽ quy tụ những người sống khỏe, tươi vui và thú vị, bạn sẽ được kết bạn với những người lạc quan, tràn đầy năng lượng, do đó sẽ ảnh hưởng tới cuộc sống, tâm trạng, cảm xúc cùa bạn. Giúp tâm trạng bạn tốt hơn và làm quen được nhiều bạn trong lớp học.

Zumba là hình thức luyện tập phù hợp với mọi lứa tuổi, là những vũ điệu dễ tập, vui nhộn, mới lạ trên nền nhạc Latin sôi động. Không những thế lợi ích “Vàng” của Zumba giúp cơ thể luôn săn chắc, tăng cường sức khỏe, giúp người tập cảm thấy vui tươi, trẻ trung và yêu đời khiến đây là một trong những bộ môn được yêu thích nhất hiện nay.

Chat facebook
F
Facebook fanpage
028 6270 0404
AHA