Bạn đang yêu thích vận động và đang thắc mắc “Tại sao nên đến phòng gym thay vì tự tập tại nhà?”. Khi bạn vân động tại phòng tập thì sẽ có những lợi ích gì? Hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn biết các lợi ích khi tập tại phòng GYM.
Lợi ích của việc tập GYM đối với sức khỏe và vóc dáng
Ngày nay cùng với sự phát triển nhanh chóng của kinh tế, xã hội nhu cầu làm đẹp, tăng cường sức khỏe được nhiều người chú trọng hơn. Và GYM là bộ môn thể thao được nhiều người tìm đến bởi nó có nhiều tác dụng tốt:
- Thân hình đẹp hơn
Tập gym là tập để tăng cường cơ bắp trong cơ thể. Cơ bắp có khối lượng nặng hơn mỡ nhưng mỡ lại chiếm thể tích nhiều hơn 18 %. Do đó, tập GYM đúng cách sẽ giúp bạn tăng cân, nhưng cơ thể lại gọn gàng hơn, săn chắc và khỏe khoắn hơn.
- Giảm lượng mỡ thừa
Tập gym là một trong những phương pháp đốt mỡ hiệu quả nhất. Một nghiên cứu ở Mỹ cho rằng cơ thể sẽ đốt mỡ nhiều nhất nếu người tập kết hợp tập gym với các bài tập rèn luyện tim mạch như chạy bộ. Một tuần có thể chạy bộ 2-3 buổi cùng với 2 buổi tập tăng cường cơ bắp.
- Giúp tim khỏe mạnh
Tập gym mang lại những tác động tích cực lên huyết áp. Nếu một người tập đầy đủ các nhóm cơ trong cơ thể 3 lần/tuần thì sẽ giảm được 40% nguy cơ đột quỵ và 15% rủi ro đau tim, theo Daily Mail.
- Hỗ trợ phục hồi khi mắc ung thư
Các bệnh nhân ung thư vú thường chịu nhiều tác dụng phụ sau khi phẩu thuật và xạ trị. Những tác dụng phụ đó có thể xảy ra vài tháng hay kéo dài vài năm sau khi điều trị. Các nhà khoa học cho rằng tập gym có thể làm giảm nguy cơ mắc những tác dụng phụ này.
- Giúp xương chắc khỏe hơn
Xương sẽ yếu đi theo tuổi tác. Tuy nhiên, nâng tạ có thể giúp ngăn chặn, thậm chí là đảo ngược quá trình này. Các nhà khoa học Mỹ phát hiện nếu một người tập gym tích cực và đều đặn trong 4 tháng sẽ làm tăng mật độ xương, tăng mức osteocalcin trong cơ thể thêm 20%. Osteocalcin là một loại protein rất có lợi cho sự phát triển của xương.
Tại sao bạn nên tập GYM tại phòng tập thay vì tập ở nhà?
Đây các lý do mà chúng tôi cung cấp cho bạn nhằm giải đáp thắc mắc tại sao nên đến phòng gym thay vì tự tập tại nhà thay vì tập ở nhà.
- Luyện tập cùng hệ thống máy móc hiện đại
Một phòng tập chất lượng và trang bị đầy đủ thiết bị tân tiến sẽ mang đến cho bạn bài tập đúng bài chuẩn, từ đó bạn sẽ có kết quả luyện tập tốt nhất, điều này việc tập ở nhà không bao giờ có được.
- Tập luyện theo lộ trình bài bản
Điểm khác biệt khi tới phòng tập là bạn sẽ được xây dựng bài tập chi tiết theo thể trạng và từng cấp độ khác nhau, cùng với đó là sự hướng dẫn từ huấn luyện viên nhằm đảm bảo kết quả luyện tập cao nhất.
- Không khí thể thao tại phòng tập
Một điều không thể phủ nhận là dù phòng tập có đông đúc nhưng điều này cũng mang tới những tác động tích cực cho việc luyện tập. Tập cùng nhiều người là động lực giúp bạn nhanh chóng hoàn thành mục tiêu của mình.
- Được hưởng các dịch vụ tốt nhất
Ngoài ra, khi bạn tập GYM lại một trung tâm chất lượng bạn sẽ được hưởng các dịch vụ tiện nghi ở mức tốt nhất. Khi bạn muốn tìm một nơi giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi thì phòng GYM là chính là địa điểm lý tưởng của bạn.
Trên đây là thông tin giúp bạn giải đáp “Tại sao nên đến phòng gym thay vì tự tập tại nhà?”. Hy vọng với các thông tin trên bạn sẽ tìm được cho mình nơi tập thể thao hợp lí nhất.
